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Antes de nada debemos reparar en los principales componentes nutricionales que posee. La espirulina es un alga, y como tal no contiene apenas calorías ni grasaslo que la convierten a priori en un alimento aliado de las personas que quieren Alga espirulina adelgazar en el peso.

No podemos pasar por alto su importante aporte vitamínico, sobre todo hay que destacar Alga espirulina adelgazar en contenido en vitaminas A, B, C, D, E, F y Ktodas ellas necesarias para el correcto funcionamiento del organismo. Pero realmente por lo que es destacable la espirulina es por su alto contenido en proteínas de origen vegetal.

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No podemos pasar por alto que la espirulina es un alga aliada de nuestro Alga espirulina adelgazar en, ya que nos ayuda a contener el apetito y lograr ingerir menos alimento.

El proceso que sigue para lograr esto es el siguiente.

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Se trata de un alga que crece, Alga espirulina adelgazar en, en agua dulce, concretamente en lagos. Tiene un color verde azulado y Mayas y Aztecas ya la consumían. También es una importante fuente de oxígeno, gracias a su alto contenido en clorofila.

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Con frecuencia se habla de ella como superalimentopero los especialistas en nutrición y Alga espirulina adelgazar en desaconsejan el uso de este término, ya que una dieta saludable no se basa en alimentos concretos, sino en la combinación adecuada de productos con distintos nutrientes. Esta micro alga da al organismo un aporte importante de vitaminas y minerales, aunque también puede tener efectos adversos.

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No obstante, es muy importante seguir unas indicaciones concretas para tomar correctamente la espirulina. Sobre todo, si el objetivo final es perder peso de forma saludable. Son muchas las opciones que a día de hoy ofrece el Alga espirulina adelgazar en. La espirulina se vende en polvo y en pastillas. La espirulina es rica en proteínas de alto valor biológico.

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La cantidad diaria adecuada para el individuo es de 3 a 5 gramosde acuerdo a su peso. Esto Alga espirulina adelgazar en a una cucharada pequeña de espirulina en polvo o de 6 a 10 comprimidos Alga espirulina adelgazar en mg. La dosis seleccionada debe ingerirse media hora antes de cada comidapara así reducir el apetito. Es muy habitual que durante los primeros días el sujeto padezca dolor de cabeza.

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Es importante recalcar que la espirulina no adelgaza por si sola. Se debe utilizar como complemento de una dieta equilibrada y realizar ejercicio con asiduidad.

En cambio, si el objetivo no es bajar de peso, la dosis debe reducirse hasta una Alga espirulina adelgazar en o media cucharada de polvo antes de cada comida.

Entre los posibles efectos secundarios que presenta destacan un desorden en la función del hígado, sed excesiva, fiebre, picazón, dolor estomacal o estreñimiento.

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