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Entretenimiento Sensacine Espinof. Gastronomía Directo al Paladar. Si estoy con la regla, puedo comenzar la dieta dukan? Espero tu respuesta.

Por supuesto! Quizas esos dias estes mas hinchada y no notes la bajada de peso enla balanza, pero estaras bajando igual, lo notaras despues. Hola Claudia, primero gracias por tu blog, me sirve de gran ayuda.

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Empece la dieta hace 3 semanas y media y sólo bajé 2 kg. Soy hipotiroidea. Del Dr- y me parece que me estoy pasando con los huevos y la leche.

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Muchas Gracias. Hola Carolina, la mayoria de los postres light no son aptos, todos tienen azucar, o muchos carbohidratos, eso te debe estar perjudicando. Lacteos puedes tomar contando leche, yogures y quesos en total no mas de gramos.

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Huevos no te pases de 1 por dia y todas las claras que quieras. Hola Claudia en cuanto a mi estancamiento, yo no tengo balanza entonces me controlo midiendo la circunferencia de cintura y cadera todas las mañanas.

Y cada vez engordo mas no se si sera por el yogurt 1 fase me to do dukan para adelgazar, ayer hice pan de fibra verde y tome mas agua de lo normal y tambien aumente mi caminata a 45 minutos y sigo en 62 cintura y 73 cadera.

Tengo una duda sobre el "aumentar la cantidad de salvado de avena" esta permitido?

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No Sofi no aumente la cantidad de salvado si estas subiendo, al contrario, limitate otra vez a la cucharada y media. He seguido la dieta al pie de la letra y aveces exagerado.

He aumentado el ejercicio físico y los típs que dijiste y sigo igual. El Dr. Dukan nos cuenta en su libro "No consigo adelgazar" :. Te dejo cuatro ideas que han dado resultado a muchas dukanianas:. Y es que yo, en mi caso, sin pan no puedo vivir. MAS NO!! La verdad que tienes que seguirla, yo la sigo y he perdido muchos quilos, ademàs no te prohibe las cosas ricas, no es una dieta 1 fase me to do dukan para adelgazar pases hambre porque no importa las cantidades, sino que comas lo adecuaco.

Hola sonia, lo primero s darte las gracias por el tiempo que invierte en ayudarnos. Enfin ahora he vuelto al convencimiento de reiniciar mi Adelgazar 40 kilos, y sacrificarme todo 1 fase me to do dukan para adelgazar que pueda, porque para mi es la mejor dieta que he conocido, facil, sencilla, y sobre todo muy amena.

La verdad es que lo unico que no llevo muy bien, es que voy bastante extreñida, y ni tan siquiera con el aceite de parafina consigo ir todos lo dias. Bueno si me pudieras dar algun consejo al respecto, te lo agradeceria enormemente. Un saludo muy cordial, Maika.

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Un saludo. Vereis, mi caso es un poco extraño porque mi madre ha hecho la dieta dukan con muy buenos resultados y como vivimos juntas 1 fase me to do dukan para adelgazar yo comia practicamente igual que ella, solo q hacia extras, si me apetecia un trozo de pan o una cervecita un dia pues lo tomaba. El caso es q ahora quiero hacerlo bien, me afectara que haya estado tanto tiempo comiendo ya casi como si estuviera haciendo el método??

Animo a tod s. Todo es empezar. Si pude con la dieta de 10 días de Sirope de Arce, puedo con ésta dieta Ducan. Un besazo. A lo mejor te escribo tarde ya que he visto que algunos comentarios son bastante antiguos.

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Hola a todos! Escribo desde Venezuela, auise 1 fase me to do dukan para adelgazar ha hecho un poco dificil conseguir el libro, tengo casi 15 dias muy interesada en hacer esta dieta.

Necesito perder 10 kilos para poder salir embarazada de nuevo. Pudieran enviarme mas detalles de cada etapa? Por lo menos para empezar a hacerla mientras continuo con la busqueda del libro. Les agradezco infinitamente lo que puedan hacer por mi. Un abrazo. Muchas gracias Sonia : se agradece mucho tu post, es muy claro y anima mucho a empezar. Me lo guardo en favoritos para releerlo ya que perdiendo peso lunes empiezo la dieta.

Un saludo de antemano.

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Estoy interesada en hacer la dieta pero tengo un bebé de 2 meses, alguien me podría decir si puedo hacerla estando amamantando?? Espero haberte ayudado. Hola, me llamo Sandra, y mañana empiezo la dieta. He tenido una niña, y me he engordado 4 kilos después de tenerla, tiene gracia. En el embarazo no me engordé nada, todo 1 fase me to do dukan para adelgazar sido después.

Voy a provar a hacer la dieta, porque viene el verano y toda mi ropa no me vale. Espero me vaya bien. Soy Sandra otra vez. Me gustaría preguntaros si para perder 6 kilos tengo que hacer todas las fases o no. Me podriais ayudar.

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Yo no se Hola me gusto mucho tu explicacion estoy en fase ataque ultimo dia. Hola a tod s,mañana empiezo la fase de ataque,deje de fumar hace unos meses y engordado muchos kilos,a ver si sabeis decirme, cuando se hace un postre o algo para del desayuno,con alimentos tolerados,como sé q cantidad puedo comer, donde encuentro las cantidades de esos productos y si el postre lleva mas de dos tolerados?

No tengo 1 fase me to do dukan para adelgazar nada claro,espero que podais ayudarme muchas gracias y mucho animo a tod s. Un saludo. En dos meses e conseguido bajar 23 kilos con la dukan, pero 1 fase me to do dukan para adelgazar 7, quiero empezar de nuevo para bajar a estos inquilinos de mi cuerpo perono consigo seguirla mas de un dia, por qué?

Si antes fui capazporque no lo consigo ahpra?

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Hola a tod s soy Fanny. Empeze hoy la dieta peso 71kg y kiero llegar a los 58kg he probado se todo dieta scarsdale. Sobres kot me provocaron una cetosis y la deje pk m3 encontraba mal y no podia comer ni lacteos a parte de q los sobres eran asquerosos solo la idea se tener q prepararlos me daba angustia en 4 dias perdi 4kg pero en cuanto los deje recupere 6kg en fin a ver q tal mañana un beso y animo.

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Estoy contenta pk mi bascula marco hoy Buenas yo empeze la dieta el lunes y ya he perdido dos kilos aunque me qedan Hola yoli Yo la verdad q para no cargar mi higado tomo un preparado de herbolisteria boldocynara para limpiar el higado y no tenerlo tan cargado ; los riñones no se decirte eso si antes d tomar cualquier cosa.

Ya sabes: al medico. Nada hoy mi bascula sigue igual Pero d momento m estanque :. Yuhuuuuuuuuuu hoy g bieeeeen y me comi una tarta d queso 1 fase me to do dukan para adelgazar

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Pk el finde me porte mal : alcachofas q me encantan. Comi fuera de casa : salmon con verduras y ensalada de pollo con salsa cezar ahi fue la cagada y llevaba 2 dias sin ir al 1 fase me to do dukan para adelgazar. Estoy felizzzzzzzzzz toy perdiendo libras y hoy comienso la face crucero gracias dukannnn te amoooooooo.

Hola moonligth kisiera iniciar la dieta. Nesecito bajar unos 10kilos x lo menos. Hola llevo 2 dias con la dieta i creo q e metido la pata x q e tomado cacao desgrasado me podeis decir si e exo mal.

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Pero el proceso que 1 fase me to do dukan para adelgazar entre la segunda y la tercera fases, dependiendo de los kilos que tengas que perder, es muy lenta. Sobre todo porque tienes muchas tentaciones y en la época estival me llaman el gazpacho, los helados Ahora alterno un día de proteínas puras y otro de proteínas con verduras.

Empecé la dieta el 3 de Mayo de y gastaba la talla 50, y 1 fase me to do dukan para adelgazar día 6 de Julio gasto la talla Me siento tan fuerte, tan vital y tan animada que aconsejo esta dieta a todo el mundoaunque sé que hay personas a las que no les ha adelgazado o no les ha ido bien, pero a mí desde luego perdiendo peso.

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Hola, 1 fase me to do dukan para adelgazar sé si responderas a mi pregunta ya q hace tiempo q escribistes tu hazaña, tengo q decir q estoyen la fase de ataque casi acabando, pero tengo q añadir q no la he llevado a rajatabla quisiera q me dijeras si dèberia seguir o por el contrario tendria q dejarla, solo he perdido un kilo, pero a sido mi culpa, quisiera saber si en mi lugar que harias.

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Hummm, pues me voy a poner yo con la Dunkan, vamos Una pregun: como tomas tu el salvado?!?! Con agua?!?! Con leche?!!? Gracias y suerte!!! Hola Sonia, suerte con la dieta. Bajar de peso rapido gimnasio

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Si aun no la conoces en profundidad te contamos todo lo que debes saber sobre la dieta Dukan: cómo se hace, ventajas y perjuicios. Propone una pérdida de peso considerable a base de una dieta cetogénicasin hambre y un mantenimiento del peso perdido debido a sus fases con este fin. El médico y dietista francés Pierre Dukande 76 años de 1 fase me to do dukan para adelgazar a la actualidad, ha tenido una carrera destinada al tratamiento de la obesidad, pero tras la publicación de su primer libro "No sé perdiendo peso adelgazar" en el añoque fue bestseller en Francia, su popularidad y la de su propuesta se incrementó considerablemente. Su fama fue su peor enemiga también ya que realizó declaraciones polémicas y la popularidad de su método dejó a la vista el 1 fase me to do dukan para adelgazar escondido en él. Así, la Asociación de Nutricionistas y Dietistas de Francia culminó expulsando en el año a Pierre Dukan por obtener beneficios comerciales con su dieta o método. Las verduras incluidas son en su mayoría ricas en agua como hojas verdes, pepino, apio y calabacín o ricas en proteínas como las coles, pero no se incluyen patatas o batata por ejemplo. La forma mas efectiva de bajar de peso

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Un saludo!!!

El pasado mes de Mayo se publicó el libro "No consigo adelgazar"obra del doctor Pierre Dukan, a quién entrevistamos poco después. Tras el gran éxito del libro, sin duda uno de 1 fase me to do dukan para adelgazar bestsellers del verano, una de Adelgazar 50 kilos lectoras, con un amplio recorrido en todo tipo de dietas sin éxito, nos cuenta su experiencia personal con el método Dukan, que le ha llevado a perder 3 tallas y 1 fase me to do dukan para adelgazar kilos en dos meses sin dejar de comer cuando quiere, siempre siguiendo las pautas que se recogen en el libro. Me llamo Pilar Vidal, soy periodista y tengo 33 años. Trabajo en un programa de radio y como en la redacción, picaba mucho, me gusta el vino No soy de dulces, mi tentación es lo salado, pero es una tentación diaria. Me atrapa desde el primer momento porque él inicia este método cuando a su consulta va una persona muy gorda que no consigue adelgazar y le gusta la carne Me siento muy identificada. Como preparar algas marinas para bajar de peso

Hola Patricia, deberías seguir con la fase crucero, es decir lo que te toca ahora, ten paciencia y recuerda que "estancamiento" se considera a partir de 10 días sin bajar nada de nada. Lo importante es que no te desanimes y sigas todo al Dietas rapidas de la letra, como puedes leer en los comentarios de nuestras amigas, siempre se logran los resultados esperados si seguimos firmes.

1 fase me to do dukan para adelgazar abrazo y cuéntame la próxima semana como te fue. Que puedo hacer? Sigue dos o tres dias el menu estancamiento, despues sigue con crucero y veras que vuelves a bajar. Es verdad que puede haber aumentado tu masa muscular, pero para eso deberías entrenar mucho cada día, no se si es tu caso. Puede ser simplemente lo que pasa con los kilos finales, que son mas resistentes. Hola Claudia bueno luego de 3 días de hacer lo que aconsejaste baje 1kg espero no estancarme 1 fase me to do dukan para adelgazar, gracias y felicitaciones por la pagina Un saludo!

Hola Claudia antes que nada muchas gracias por tus consejos, estoy como loca y desanimada, me anote en el gimnasio hace 10 días para poder reafirmar un poco porque la verdad es que estoy con bastante flacidez y aun me quedan 3kg para llegar a mi peso pero lo que mas me sorprende que siguiendo la dieta como siempre y yendo al gimnasio en vez de bajar estoy subiendo en 1 semana subí 1.

Los ultimos kilos son los mas dificiles, asi que ten paciencia. El subir puede ser porque ahora tienes musculo en vez de grasa, y eso no quiere decir que te veas "cachas" sino simplemente 1 fase me to do dukan para adelgazar la grasa fue reemplazada por musculo. Lo importante es como te ves, el musculo pesa mucho mas que la grasa, asi que puede que estes mas torneada, No te preocupes, sigue firme en la dieta y en el ejercicio.

Ya veras como llegas que falta muy poquito! Un abrazo! Hola Claudia,lo primero decir que me encanta el blog y perdiendo peso recetas, he hecho varias y estan buenisimas.

Estoy en mi tercera semana de crucero e iba muy bien, en la primera semana habia bajado 1. Tu que opinas?

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Hola Elena, es por la regla, no hagas nada, sigue con crucero que cuando pase la regla ya bajaras otra vez. Me siento estancada. Estuve leyendo el menu de estancamiento, he decidido seguirlo por hoy, pero debería seguirlo hasta mañana?

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Muchas gracias por tu gran ayuda! Hola Claudia, qué tal? Ya voy 3 semanas en la dieta, sin hacer trampa ni nada, y la verdad que aunque voy bajando demasiado lento, con altibajos, al menos voy bajando y sí lo noto en la ropa, lo cual me alegra bastante aunque si desaniman esos dias en los que subo, ya que apenas baje una libra en total desde que empece la fase crucero hace ya 2 semanas teniendo en cuenta que ia subiendo y al fin lo volví a bajar.

Pero bueno. Estoy usando 2 cucharas de oat meal en el desayuno tal como lo recomienda la dieta, pero qué mas podria hacer para ir al baño a diario? Me podés explicar mejor como es Adelgazar 72 kilos del aceite de parafina, ruibarbo o agua de Héparfría en ayunas?

Sabés como se llaman esas cosas en Ingles? Cuando hiciste la dieta? Me imagino que ya la terminaste xq sos toda una experta! Un abrazo, Yael :. Hola Yael! Pero como soy muy dulcera me cuido comiendo dulces dukan. Que buena tu historia, me encanto! Y mucha suerte a tu marido, aunque creo q teniendote a vos ahi, le sera super facil hacer bien la dieta! Que barbaro que te dediques a hacer lo que te gusta! Espero que el blog te de una buena remuneracion ya q estamos! Pues 1 fase me to do dukan para adelgazar cuento que aunque el pan de fibra verde suena bien, ese no lo voy a cocinar, si apenas me cocino la comida normal y chau, ni permitidos ni nada x ahora.

De 1 fase me to do dukan para adelgazar maneras, me podrias explicar un poco mejor como es eso del aceite de parafina, ruibarbo o agua de Héparfría en ayunas? Todavia tengo dudas al respecto y me gustaria clarificarlas para ver como solucionar bien esto. Muchisimas gracias! Yael :. La verdad que no tengo ni idea del nombre en ingles, o de la marca.

Supongo que el aceite de parafina paraffin oil lo puedes conseguir en alguna dietetica o farmacia y debe ser lo mas facil de encontrar por alli, pero es mejor el salvado de trigo, ese si se consigue, tambien en casasde Dietas rapidas, y te tomas 1 cucharada en el yogur cada mañana y te va a ir super bien.

Te averiguare lo otro con una amiga que vive en las vegas, a ver si ella sabe algo, mandame un mail a abcdukan gmail. Genial, gracias! Voy a buscarla en la tienda donde encontre el oat meal, y en alguna otra tienda natural. Y si, ahora te escribo. Muchas gracias x todo! Hola Mayte, generalmente en esta fase se 1 fase me to do dukan para adelgazar mas en PP que en PV, a veces incluso en PV no se baja, pero si ese dia engordas ya es otra cosa.

Obviamente tu ptoblema nop es estancamiento porque puedes bajar de peso. Hay algo que comes en PV que te hace subir. Puede ser que comas zanahoria o mucha calabaza. Ya me cuentas.

Hola Romi, mira el menu estancamiento, es duro pero te saca del parón seguro. No lo se Rocio, cuanto decia tu peso justo que tenias que 1 fase me to do dukan para adelgazar en ataque? Hola Claudia. Empeze la dieta hace 6 semanas, las primeras semanas muy bien baje 7 kilos, en la cuarta semana me había bajado dos kilos y medio, me sorprendio, pero la siguiente me los había engordado siguiendo tal cual la dieta. Ya esta sexta semana estoy igualita, no he bajado ni un gramo, aunque yo siento igual mi ropa mas suelta!!!

Ay pero quiero bajar de peso, y no me quiero desesperar ni tirar la toalla!!!!! Hola Claudia, si pasan mas de 10 dias sin bajar ya es estancamiento y puedes hacer dos o 3 dias de menu estancamiento, es duro pero te dara buenos resultados y comenzaras a bajar.

Puedo en la face 3 seguir con los panes dukan y 1 fase me to do dukan para adelgazar con 1 reb de pan integral que opinas de pan y tortillas germinados son los que comia antes de la dieta y comer los shirataki en vez de pasta asi los puedo comer todos los dias el arroz no lo encuentro tu sigues este regimen y combinas un poco con tu alimentos no permitidos o como te has mantenido para prepararme yo ya luego te comento como comia antes siento que no hay tanta diferencia bueno excepto los kg de menos gracias por tu ayuda quisiwra decirte tantas experiencia 1 fase me to do dukan para adelgazar ya sera poco a poco.

Ymca

Hola, puedes 1 fase me to do dukan para adelgazar comiendo el pan dukan asi tomas el salvado cada dia, y hacer pan con harina integral o comprarlo. Los panes con germinados estan muy bien. En la fase 3 puedes comer todo lo que comias en fase 2 y 1mas lo nuevo.

Hola hice 10 días de ataque y baje 2 kilos. Ahora llevo 10 días de crucero y no he podido bajar ni un gramo. Que debo hacer????

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Aumneta el ejercicio, y si en 15 dias desde que comenzaste crucero no has bajado nada, haz 2 0 3 dias de estancamiento. Mi consulta trata sobre la menstruacion. Si estoy con la regla, puedo comenzar la dieta dukan?

Espero 1 fase me to do dukan para adelgazar respuesta. Por supuesto! Quizas esos dias estes mas hinchada y no notes la bajada de peso enla balanza, pero estaras bajando igual, lo notaras despues. Hola Claudia, primero gracias por tu blog, me sirve de gran ayuda. Empece la dieta hace 3 semanas y media y sólo bajé 2 kg. Soy hipotiroidea. Del Dr- y me parece que me estoy pasando con los huevos y la leche.

Muchas Gracias.

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Hola Carolina, la mayoria de los 1 fase me to do dukan para adelgazar light no son aptos, todos tienen azucar, o muchos carbohidratos, eso te debe estar perjudicando. Lacteos puedes tomar contando leche, yogures y quesos en total no mas de gramos.

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Tengo una duda sobre el "aumentar la cantidad de salvado de avena" esta permitido? No Sofi no aumente la cantidad de salvado si estas subiendo, al contrario, limitate otra vez a la cucharada y media. He seguido la dieta al pie de la letra y aveces exagerado. He aumentado el ejercicio físico 1 fase me to do dukan para adelgazar los típs que dijiste y sigo igual. El Dr.

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Dukan nos cuenta en su libro "No consigo adelgazar" :. Te 1 fase me to do dukan para adelgazar cuatro ideas que han dado resultado a muchas dukanianas:. En cada caso aumenta la actividad física a 60 minutos diarios y bebe abundante agua.

Patricia 6 de julio deClaudia 7 de julio deBibiana 4 de marzo de. Coaching Dukan : la libertad de adelgazar Que puedo hacer? Hypnosis para adelgazar descargar play Hola Elena, es por la regla, no hagas nada, sigue con crucero que cuando pase la regla ya bajaras otra vez.

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