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Esta dieta es conocida en los cuerpos militares, y aunque en principio es para mujeres, los hombres pueden también hacerla añadiendo kilocalorías de proteínas. Día 1: Desayuno. El desayuno es una de las claves principales de cualquier dieta.

En el caso de que no nos guste la mantequilla de cacahuete, o tengamos alergia a ella, podemos sustituirla por humus, Cuanto peso se pierde con la dieta militara de calabaza, de girasol, soja o frijoles.

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Estas bebidas no son una parte esencial de la dieta y se pueden sustituir por cualquier cantidad de agua. Pero el té verde y el café ayudan a quemar calorías pues tienen propiedades termogénicas y el café solo también ayuda a calmar el apetito.

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Día 1: Almuerzo. Comida: de nuevo un huevo cocido, una taza de queso fresco y cinco galletas saladas. Tambiém g de helado de vainilla.

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Desayuno: una loncha de 30 gramos de queso cheddar; cinco galletas saladas, una manzana pequeña. Puedes tomar una taza de café o té.

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Se dice que se inventó para hacer adelgazar a los reclutas que tenían sobrepeso. Estos programas dicen que puedes perder hasta 5 kilos en tres días si sigues al pie de la letra las indicaciones que son muy restrictivas.

Desayuno Media toronja 2 tostadas 2 cucharadas de mantequilla de maní 1 taza de café o té con cafeína. Cena 85 gramos de cualquier carne 1 taza de habichuelas judías verdes Medio banano 1 manzana pequeña 1 taza de helado de vainilla.

Almuerzo Una taza de queso cottage Un huevo duro hervido 5 galletas de soda. Cena 2 salchichas 1 taza de brócoli Media taza de zanahorias Medio banano Media taza de helado de vainilla. Desayuno 5 galletas de soda Una tajada de queso cheddar Una manzana pequeña.

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